joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu Szkola Jogi Darka Wojteczka
precyzyjna sztuka pracy z cialem Aktualności joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
Zajęcia indywidualne joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu Opinie joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
O Szkole joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
Jak zacząć? joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
O jodze joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
B.K.S. Iyengar joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
Nauczyciele joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
Kontakt joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
Zajęcia joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
Cennik joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
Galeria joga wrocław, joga wroclaw, jogawrocław, jogawroclaw, joga we wroclawiu
Linki
joga we wroclawiu
O jodze

Joga to staroindyjski system ćwiczeń usprawniający ciało i umysł, regenerujący i relaksujący.

Hatha joga według metody B.K.S. Iyengara to precyzyjna sztuka pracy z ciałem, kształtująca wszystkie zdolności motoryczne: siłę, wytrzymałość, gibkość i dynamikę. Można ją ćwiczyć w każdym wieku, niezależnie od kondycji psychofizycznej i światopoglądu.

Ćwiczenia fizyczne ASANY są podstawą metody hatha jogi:

  • wzmacniają i uelastyczniają mięśnie
  • modelują sylwetkę
  • rozwijają sprawność
  • przywracają kondycję
  • zwiększają witalność
  • poprawiają odporność organizmu
  • regulują sen
  • leczą schorzenia i zapobiegają im
  • poprawiają krążenie krwi
  • usprawniają funkcjonowanie narządów jamy brzusznej
  • wzmacniają kręgosłup
  • uśmierzają bóle stawów
  • łagodzą dolegliwości związane z menstruacją i menopauzą
  • wzmacniają siłę woli
  • koją nerwy i odprężają

Pranajama - to sztuka rytmicznego i głębokiego oddechu.
Na zajęciach poznasz trzy podstawowe funkcje oddechu: wdech, wydech i bezdech.

Ćwiczenia oddechowe PRANAJAMY:

  • uczą różnych technik pogłębionego oddechu
  • zwiększają pojemność płuc
  • dotleniają organizm
  • eliminują napięcia związane ze stresem
  • poprawiają koncentrację
  • wzmacniają równowagę wewnętrzną
  • wyciszają i relaksują

MEDYTACJA jest ukoronowaniem asan i pranajam:

  • przywraca harmonię ciała, oddechu i umysłu
  • prowadzi do odkrycia wielowymiarowości własnego człowieczeństwa
  • daje spokój wewnętrzny
  • może prowadzić do pogłębienia własnej duchowości

Wytrwale ćwicząc nauczysz się panowania nad własnym oddechem, emocjami i umysłem, co stanowi istotę jogi.

 

 

designed by Dylka
yoga praktyka joga